وزنه زدن برای سالمندان چه نتایج و فوایدی دارد؟


 سالمندانی که در برنامه ورزشی خود کار با وزنه را هم می‌گنجانند ۹ درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ به دلایل مختلف قرار می‌گیرند.

اسکای‌نیوز خبر داد، نتایج تحقیق پژوهشگران نشان می‌دهد گنجاندن وزنه زدن در تمرین‌های کلاسیک ورزشی هفتگی فواید بسیار زیادی در زمینه حفظ سلامت دارد.

محققان موسسه ملی سرطان آمریکا در راکفیل ایالت مریلند، با بررسی اطلاعات نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر از مشارکت‌کنندگان در این تحقیق که ۹ سال و ۹ ماه به طول انجامید و ۲۸ هزار و ۴۷۷ نفر از آنها هم طی این دوره فوت کردند، به این نتیجه رسیدند.

شرکت‌کنندگان در این تحقیق که میانگین سنی ۷۱ سال دارند به پرسش‌هایی در رابطه با وزنه زدن پاسخ دادند که حدود ۲۳ درصد از آنها اعلام کردند تمرین‌های ورزشی را با کمک وزنه انجام می‌دهند و ۱۶ درصد هم تاکید کردند، وزنه زدن را به طور منظم یک یا ۶ بار در هفته انجام می‌دهند.

طبق نتایج تحقیق انجام‌گرفته، آنانی که وزن زدن را هم در برنامه ورزشی خود گذاشته‌اند ۹ تا ۲۲ درصد کمتر از دیگر همسالان خود در معرض مرگ قرار گرفتند.

 

 

منبع: اعتماد آنلاین